瘦大腿

  动作要领:俯卧,腹部垫软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,而且还失去大腿内侧脂肪。

\

  美腿

\

  动作要领:俯卧,腹部垫软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直,抬起一条腿力。可以增加腿部力量,以及可用来减去大腿赘肉的效果。双腿交替。

  美国小腹

  动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑。用力撑地手,腿慢慢放下。减去最好的体操亮点的肚脐下方的脂肪。

  美背

\

  部缓冲垫。俯卧,双臂向两侧伸直,抬起头,感觉粘贴回。颈部,胸部和腹部的全面推广,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

点击查看更多精彩内容

本文链接:床上瘦身:四招练出美体

您可能也会喜欢

友情链接:

佛经大悲咒全文 心经结缘 念佛