旅途疲劳尝试做一些练习

长途旅行中,游客很容易疲劳,那么如何缓解疲劳?有什么方法可以缓解疲劳?在这里,我向你推荐一组的练习,以帮助您缓解疲劳,非常适合在乘车,船或飞机使用。

缓解疲劳 如何缓解疲劳 缓解疲劳的方法 保健操

1,握拳用左手,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手分别下跌心脏)。

如图2所示,相互挤压的手指指尖。

3五秒呼吸气体脸颊召唤。

4,双手握拳。

5,双手各带钩的手指,拉边给了五秒钟。

6,硬着头皮不放松。

7,大口无声呐喊5秒。

8,请用双手,他的下巴一拳,他的下巴下压坚决。

9,双唇紧闭,咬紧嘴唇。

10,脸往上抬右手,通过面部被迫右手,然后重复左手。

11,座椅靠背,双手交叉,右脑紧紧握住头部和身体力量推动右上方。重复换位。

12,双手抱住头部上方,头使劲向前的力,双手用力向后。

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