现代社会中不管是男性还是女性,都在承担着多重的社会角色,身心的多重压力让很多人在生活上出现了诸多问题,例如饮食无度,工作、玩起来不要命等,这让很多的健康问题也随之而来。

有很多二三十岁的年轻人就感觉自己身体机能下降,工作生活中精力不是很足,并且出现畏寒怕冷、腰膝酸软、小便频数、一到下午就累的情况,这些都是肾气虚的表现。其实在临床上发生这种状态的人大部分是40岁以上的人,这是因为人过了40岁就容易肾气亏虚,阴阳失调。

中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,而应慢慢调理。

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我们传统养生讲究“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,西谚有云“you are what you eat”(人如其食),都强调了饮食对健康的重要性,我希望大家对饮食重视起来,并且从日常的一餐一饭,一饮一啄中守护好自己的健康。

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针对以上肾气虚的表现,加上现在正值秋季,我推荐大家可以多喝点山药羊肉汤,放点儿栗子、山药或萝卜都可以,补肾养肾。

栗子性温,为肾之果,补肾散寒;羊肉补虚劳,温经通脉;山药益肾气,健脾胃,加点萝卜可以顺顺气,避免虚不受补的情况,这个汤基本上是人人都适用的。

具体的配方上是羊肉250克,栗子肉100,山药350克,白萝卜150克,多炖几个小时,补肾的效果非常好,肾虚的人一周喝上两次就可以了。

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? 养心小贴士:

在这里提醒大家,保持充沛的精力要尽量做到不要熬夜,暴饮暴食、经常喝酒也要不得,房事也要节制,否则会加速肾虚。

本文链接:肾不好,身体一定不会好,如果有这几种现象?你可能是肾虚了!

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