秋季蔬果多吃很伤身 这十种食物饮食要适量

  秋季来了,到了各种蔬果上市的好季节,但美食虽好,多吃很伤身。橘子吃多变成"黄脸婆"、萝卜吃多易气虚便秘、红枣吃多伤脾胃、大蒜吃多肝血亏虚……所有食物都有着自己独特的功效,适量食用可对人体产生益处,吃的太多反而有害健康。

\


秋季蔬果多吃很伤身 这十种食物饮食要适量

\

  1、橘子

  橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。

  橘皮就是中药中的“陈皮”,性温,味辛,有理气化痰、燥湿的功效,增加食欲,还可祛除胸腹胀满、呕吐、咳嗽痰多等症。

  食用贴士:

  橘子性温,多吃会导致上述“上火”症状。橘子糖分高,一次大量食用后,会瞬间提高血液的粘稠度,心脏需加速搏动才能带动血液运转。

  心跳加速,人的烦躁感加重,类似于中医说的肝火旺。且橘子内纤维较多,未充分咀嚼大量停留在胃里,人会有食物滞留感,不易消化。橘子吃得过多还有可能导致“橘黄症”。

本文链接:秋季蔬果多吃很伤身 这十种食物饮食要适量

您可能也会喜欢

友情链接:

念佛 佛经大悲咒全文 心经结缘